正確利用空調(diào) 切勿猛吹

不少人都是出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣其實有害健康。因為這時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。所以，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時人體體溫會下降，若若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣可能會引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時關(guān)閉。

開空調(diào)時，冷空氣向下沉，所以風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。靠近空調(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因為冷風(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，若座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時站起身活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

夏季如何健康吹空調(diào)

1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;若室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對著自己，特別要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時給房間通風(fēng)。每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。

3、飲食：以清淡、營養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，所以，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

4、運(yùn)動：建議工間適當(dāng)運(yùn)動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療!

5、定時進(jìn)行空調(diào)器清洗。

家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開啟門窗半小時左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請專業(yè)清洗人員對空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。

6、定期開窗通風(fēng)換氣。

有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

7、配用有效的空氣凈化器和加濕器。

在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

8、拒絕“特殊”氣味。

嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。