四月中，小滿者

物致于此小得盈滿

《月令七十二候集解》

小

滿

小滿節(jié)氣釋義

小滿，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的第八個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。一般是在每年陽(yáng)歷的5月20日到22日之間，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃徑60°時(shí)就是小滿節(jié)氣了。

小滿節(jié)氣習(xí)俗

搶水

舊時(shí)水車車水排灌為農(nóng)村大事，水車?yán)谛M時(shí)啟動(dòng)。此前，農(nóng)戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式，約集各戶，確定日期，安排準(zhǔn)備，數(shù)十輛一齊踏動(dòng)，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

食苦菜

春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)。苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一。苦菜遍布全國(guó)，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陜西人叫它“苦麻菜”，李時(shí)珍稱它為“天香草”。

祭蠶神

小滿節(jié)相傳為蠶神誕辰，初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲，栽桑養(yǎng)蠶是江南農(nóng)村的傳統(tǒng)副業(yè)，家蠶全身是寶，及鄉(xiāng)民的家食之源，人們對(duì)它充滿期待的感激之情。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生

起居養(yǎng)生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差較大，因此要注意添加衣服，注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。早起晚睡，以保持精力充沛。

鍛煉養(yǎng)生

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，多參與一些戶外鍛煉活動(dòng)如下棋、書法等怡養(yǎng)性情，以散步、慢跑等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

飲食養(yǎng)生

進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

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